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Eine neue Studie gibt Antwort darauf, ob die Hitze im Yoga-Raum wirklich gesund ist.

Neben den üblichen positiven Effekten soll Hot Yoga eine heilende Wirkung haben. Schonende und verletzungsfreie Muskel- und Sehnenarbeit soll durch die Wärme möglich sein. Betreiber dieser Sportart meinen, dass Selbstdisziplin, Geduld, Konzentration und der Blutfluss im Körper gefördert werden.

Eine Studie der University of Texas zeigt jedoch, dass Hot Yoga keinesfalls gesünder ist als herkömmliches Yoga. Eine Gruppe Yoga-Schüler übte über Wochen Hot Yoga aus, eine weitere Gruppe praktizierte herkömmliches Yoga und eine dritte machte kein Yoga. Die Forscher fanden heraus, dass Hot Yoga Veränderungen in den Zellwänden der Blutgefäße vorbeugen kann, die Herzerkrankungen begünstigen können. Yoga bei Hitze kann auch Arteriosklerose entgegenwirken und das somit das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls reduzieren.

Selbige Effekte zeigten sich jedoch auch, wenn Yoga bei Raumtemperatur ausgeübt wird. Einen kleinen, jedoch statistisch nicht signifikanten Vorteil gibt es bezüglich zum Körperfett. Bei der Hot-Yoga-Gruppe war die Reduktion des Körperfetts nach 12 Wochen etwas ausgeprägter. Diese erste Studie zeigt, dass förderliche Effekte der Praktik auch ohne Hitze eintreten, erklärte die Expertin für Herzgesundheit und Mitautorin Hunter. Die Hitze bringt keine zusätzlichen Vorteile für die Gesundheit der Gefäße, so Hunter.

Es gibt jedoch Expertenmeinungen, dass Hot Yoga kurzfristig doch Vorteile für den menschlichen Körper bringt. Man würde schneller warm und die Muskeln sind entspannter. Die Verletzungsgefahr ist geringer und man ist beweglicher aufgrund der besseren Durchblutung. Man kommt besser in die Übungen hinein und verbraucht mehr Kalorien, so der Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention Niebauer. Sicher hat ein gesunder Mensch mehr Spaß am Hot Yoga. Wenn man jedoch mit Wärme Probleme hat, sind die Risiken größer.

(Quelle: https://kurier.at/wellness/ist-hot-yoga-gesuender-als-regulaeres-yoga/307.348.987, 19.01.2018)

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