Mit dem Pezzi-Ball Maxafe von Schlick sitzen Sie in einer korrekten aufrechten Haltung und trainieren gleichzeitig ohne Mühe und Schweiß Ihre Rückenmuskulatur. Mangelnde oder einseitige Bewegung, z. B. durch häufiges Sitzen oder Stehen bei der täglichen Arbeit, in der Schule oder der Freizeit, führt oft zu gesundheitlichen Problemen. Rückenschmerzen sind beispielsweise die Folge unserer modernen Lebensweise. Mithilfe des Orginal Pezzi-Balls wird die Rückenmuskulatur gestärkt, da sie aktiv bewegt wird. Außerdem wird durch die Übung mit dem Ball das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist gefördert. Der Pezzi-Ball Maxafe ist in verschiedenen Größen und Farben erhältlich.
Produktinformationen zum Pezzi-Ball Maxafe
Original PEZZI Gymnastikball
Bewegliche Sitzgelegenheit
Training von Haltung und Gleichgewicht auf dem Ball
Automatisch aktive Haltung, da das Gleichgewicht ständig ausbalanciert werden muss
Sitzen nicht mehr statisch, sondern dynamisch
Ebenso einfache wie bewährte Methode, ganz nebenbei
Kein Stuhlersatz, sondern eine Variante zum Stuhl; bei Ermüdung einfach auf einen Stuhl mit Lehne wechseln oder eine Sitzpause einlegen
Exklusives Material flexton silpower (pat.pend.)
Slow Deflate Method: Ball platzt nicht bei Berührung mit spitzen Gegenständen, sondern verliert nur langsam seine Luft
Hochelastischen Kunststoffmaterial, weiche und samtige Oberfläche
Kann zur Einstellung des gewünschten Drucks individuell aufgeblasen werden
Bis 400 kg belastbar
Verschiedene Farben, Verpackung im Polybeutel oder Deko-Karton
Verschiedene Größen: Körpergröße bis 140 cm: Balldurchmesser 42 cm, bis 155 cm: Ø 53 cm, bis 175 cm: Ø 65 cm, ab 175 cm: Ø 75 cm
Anwendung des Pezzi-Balls Maxafe
Becken mit dem Kreuzbein ist die Basis der Wirbelsäule, Beckenstellung beim Stehen und Sitzen (Sitzen ist die größere Belastung) ist bedeutend für den gesamten Rücken
Form des Original PEZZI Gymnastikballs unterstützt die korrekte Beckenstellung und aufrechte Körperhaltung effektiv
Optimale Belastungslinie ist die Doppel-S-Form: Becken möglichst in der gleichen Stellung wie beim aufrechten Stehen halten
Falsche Sitzhaltung
Übliche, waagrechte Sitzflächen erschweren die korrekte Beckenstellung: Sitzen hinter den Sitzhöckern auf dem Steißbein
Oberkörper fällt zusammen, wir hängen sozusagen in unseren Muskeln und Bändern
Angenehme Haltung, aber auf Dauer alles andere als gesund
Bandscheiben durch einseitigen Druck gefährdet, Muskeln und Bänder durch ständigen Zug gedehnt, Organe zusammengedrückt und der Atemraum eingeschränkt
Durchblutung und Nährstoffversorgung des Gewebes nicht mehr gewährleistet
Verspannungen, Abnutzungen und Müdigkeit entstehen
Richtige Sitzhaltung
Gesäß sollte beim Sitzen etwas höher als die Kniegelenke liegen, um eine optimale Stellung des Beckens und damit der Wirbelsäule zu gewährleisten
Füße breitbeinig auf den Boden stellen
Oberschenkel müssen in die gleiche Richtung zeigen wie die Füße: Gleichgewicht kann sicher gehalten werden, einseitige und falsche Belastungen der Knie- und Fussgelenke vermeiden, rutschfester Halt
Hände mit den Flächen nach oben zwischen den Ball und das Gesäß legen
Becken vor und zurück kippen bis Sie die beiden Sitzbeinhöcker gut spüren (Ball rollt ein wenig)
Ideale Beckenstellung: Körpergewicht drückt über die Sitzbeinhöcker senkrecht auf Ihre Hände
Arme locker neben dem Körper hängen lassen (Fingerspitzen berühren den Ball) oder auf den Oberschenkel legen
Stellung des Brustkorbes beachten: Vorstellung, dass am Brustbein ein Scheinwerfer befestigt ist, der weder auf den Boden noch an die Decke leuchtet, sondern waagrecht geradeaus
Hals "verlängern", damit alles im Lot ist, Kopf ruht sozusagen auf dem obersten Halswirbel: Vorstellung, wie eine Marionette an der Krone des Kopfes aufgehängt zu sein
Stellung halten und auf eine normale Atmung achten