Yoga

Yoga kommt aus dem indischen Raum und ist dort eine Lebensphilosophie. In Europa ist Yoga durch die positiven Effekte auf die psychische und physische Gesundheit bekannt. Dabei wird vor allem das körperbetonte Hatha Yoga praktiziert. Durch Atemübungen, Meditation, Bewegungen und das Halten von bestimmten Positionen wird eine Balance zwischen Körper und Geist angestrebt. Regelmäßiges Üben kräftigt den gesamten Körper und macht ihn flexible, gleichzeitig steigt die Koordinationsfähigkeit. Schmerzen können durch gezieltes Aufdehnen und Kräftigen gelindert werden. Yoga hat ebenso einen positiven Effekt auf die Fähigkeit zur Bewältigung von Stress. Neben der körperlichen Praxis sorgen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für eine tiefe Entspannung. Bolster und Gurte können auch Anfängern das Üben erleichtern oder Dehneffekte intensivieren.
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