Prävention durch Sport
In einer Welt, in der viele Menschen einen zunehmend sitzenden Lebensstil führen, ist die Gesundheitsvorsorge durch Sport und körperliche Aktivität von entscheidender Bedeutung. Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele Vorteile für Körper und Geist und kann das Risiko für zahlreiche chronische Krankheiten verringern.
Körperlicher und psychischer Nutzen von Sport und körperlicher Aktivität
Der offensichtlichste Vorteil regelmäßiger körperlicher Aktivität ist die Verbesserung der körperlichen Fitness. Sport und Bewegung stärken das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln, was zu einer besseren Ausdauer, Kraft und Flexibilität führt. Dies wiederum kann das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes deutlich senken. Weiterhin trägt körperliche Aktivität zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts bei und kann helfen, Übergewicht und Fettleibigkeit vorzubeugen.
Neben den körperlichen Vorteilen haben Sport und körperliche Aktivität auch zahlreiche positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Bei körperlicher Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken und Stress abbauen können. Sport kann auch dazu beitragen, Ängste und Depressionen abzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Überdies erlaubt regelmäßige körperliche Aktivität, soziale Kontakte zu knüpfen und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken, was sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann.
Prävention von Krankheiten
Sport und körperliche Aktivität haben nachweislich eine präventive Wirkung auf eine Vielzahl von Krankheiten. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten (wie Brust- und Darmkrebs), Osteoporose und sogar Demenz senken kann. Ferner kann körperliche Aktivität das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko senken. Die präventive Wirkung von Sport und Bewegung ist umso wichtiger, als viele dieser Krankheiten weltweit stark zunehmen.
Sport und Bewegung in den Alltag integrieren
Die Integration von Sport und körperlicher Aktivität in den Alltag kann eine Herausforderung darstellen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, körperliche Aktivität zu fördern, ohne zeitaufwendig im Fitnessstudio trainieren zu müssen. Einfache Veränderungen wie Treppensteigen statt Aufzugfahren, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit, regelmäßige kurze Bewegungspausen während des Arbeitstages und die Suche nach Aktivitäten, die Spaß machen, können viel bewirken. Es ist wichtig, eine Aktivität zu wählen, die den individuellen Interessen und Fähigkeiten entspricht, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
NOHRD Seilzugtrainer "SlimBeam"
Nicht nur die Funktionalität, sondern auch das außergewöhnliche attraktive Design überzeugen beim NOHRD Seilzugtrainer SlimBeam. Das Trainingsgerät SlimBeam von NOHRD ist ideal für Fitnessstudios, Praxen und Vereinsräume mit wenig Platz. Geben Sie Ihrem Körper genau die Impulse, welche ihn fordern und leistungsfähig machen. Durch eine Intensitätsanzeige kann optimal der Schwierigkeitsgrad eingestellt werden – entsprechend Ihrem Trainingsstandes.
Anwendungsbereiche des Seilzugtrainer
- Effektives und intensives Ganzkörpertraining
- Aufbau und Kräftigung der Muskulatur
- Trainieren von Koordinationsreizen
- Gezieltes Trainieren des Bindegewebes
- Schulter-, Beine-, Bauch-, Arme- und Brusttraining
- Hervorragende Kombinations- und Koordinationsübungen
NOHRD Sprintbok
Selbstbestimmend Laufen ohne Tempolimit können Sie mit dem NOHRD Sprintbok Laufband. Perfekt geeignet ist das moderne und elegant gestaltete Laufband für Trainierende aller Trainingsstufen durch seinen motorlosen Antrieb. Mit dem NOHRD Sprintbok ist ein entspannter Walk oder auch ein Sprint mit Höchstgeschwindigkeit möglich. Allein ausschließlich die Beinkraft des Läufers ist der Antrieb. Durch die Verlagerung des Körperschwerpunkts kann der Trainierende seinen Rhythmus selbst beeinflussen.
Passende Unterhaltung während des Trainings bringen Landschafts- und Städteläufe. Hierfür ist eine WLAN-Verbindung und ein Tablet erforderlich. Eine große Auswahl von Landschaften oder Großstädte macht das Laufen zum Erlebnis. Ein intensives und effektives High Intensity Interval Training ist durch die Einstellung verschiedener Trimm-Dich-Pfade möglich.
Anwendungsgebiete des Laufbandes
- Training mit höchster Intensität und Effektivität
- Langsamer Walk, joggen oder sprinten
- Höherer Kalorienverbrauch durch größeren Krafteinsatz
- Abwechslung durch vielfältigen Trainingsszenarien
- Steigerung von Ausdauer, Kraft und Koordination
NOHRD Bike
Modern, elegant und vielseitig – NOHRD Bike! Mit dem optisch besonders schönen Indoor-Ergometer von NOHRD macht das Kraft- und Ausdauertraining Spaß. Ob im Studio oder zuhause – der hochwertige Holzrahmen und das Planetengetriebe machen das NOHRD Bike robust und langlebig. Beim revolutionären Getriebe rotieren die Planetenräder und umkreisen das zentralgelegene Sonnenrad.
Anwendungsbereiche des Bikes
- Innovatives Training für Indoor-Biker
- Kraft- und Ausdauertraining
- Koordinations-, Cardio- und Muskeltraining
NOHRD WaterGrinder
Mit dem NOHRD WaterGrinder kann intensiv der Oberkörper trainiert werden. Der selbstbestimmende Wasserwiderstand stellt sich in jeder einzelnen Bewegung genau auf den Krafteinsatz ein. Der Widerstand wird größer, je stärker man kurbelt. Ein individuelles Anpassen an die Bedürfnisse des Trainierenden ist durch die praktische Höhenverstellung möglich. Mit dem NOHRD WaterGrinder werden die Muskulatur von Armen, Schultern, Bauch, Brust sowie die Muskeln des gesamten Rückens gestärkt. Es gibt viele wirkungsvolle Trainingsgeräte, wie Ergometer, Crosstrainer, Laufbänder & Co., jedoch trainieren diese nur die unteren Extremitäten. Hier kommt der WaterGrinder zum Einsatz für das Stärken des gesamten Oberkörpers.
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