Für Übungen zum Dehnen, Beugen, Strecken, Massieren, Balancieren oder auch Stabilisieren ist dieses Sportgerät vielseitig z. b. beim Yoga einsetzbar. Anfänger können sich damit langsam an schwierige Positionen ausprobieren und Fortgeschrittene können Übungen vertiefen.
für Dehn- und Aufwärmübungen
Fasziengewebe wird gestärkt
zum Lösung von Verspannungen z.B.durch Schulterstreckung
durch leichtes Beugen, Drehen und Strecken kann Muskulatur aufgebaut und gestärkt werden
die Wirbelsäule wird beweglicher, der Bewegungsapparat flexibler und stabiler
zum Strecken der Oberschenkelmuskulatur
Stärkung der Rückenmuskulatur
Flexibilität bei Hüftbeugern
zur Verbesserung der Hüftbeugemuskulatur und Interkostalmuskulatur
Stärkung der Bauchmuskeln
Optimierung der Beckenneigung und Beckenmuskulatur
